為せば成る、為さねば成らぬ、何事も

青年海外協力隊の音楽隊員として中東のヨルダンに向かう元音楽教師ギタリストが「音楽」、「語学」、「旅」のことを書き連ねるブログ

派遣前訓練15日目 アフリカンランチ

今日から食事の面でも少しずつ糖質を落とし始めることにしました。

 

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今日の朝ごはんにはパンがあったのですがパンは取らずにおかずのみです。

 

意外と朝はこのくらいでも昼まで持ちます。

 

 

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お昼はアフリカンランチとのことだったので普通に食べました。

 

大盛りにもできたみたいなのですがそこはグッとこらえて普通盛りを食べました。

 

ご飯にパイナップルが入っているのは最初は抵抗があったのですがナッツとの相性が非常に良くて絶妙な味でした。

 

カレーキャベツは割と想像通りの味でした。

 

 

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夜のご飯は米を寿司のシャリのレベルまで減らしてみました。

 

 

これで普通に提供されている3食を食べると2000kcalほどになるのですがパンとご飯を減らすことで1700kcalくらいには抑えられているのではないでしょうか。

 

食後は昨日立てたトレーニングメニューをこなしていきます。

 

以上。