前回から引き続き糖質制限を続けていました。
【朝食】
— Steve Kaufmann (@steve_502) 2017年11月11日
チキン、フランクフルト、卵焼き、サラダ、プロテイン
【夕食】
フライドチキン(ささみ)、卵焼き、ほうれん草のお浸し
体重:75.9
体脂肪率:25.1
今日はタイミング取れず昼食は抜き。
【朝食】
— Steve Kaufmann (@steve_502) 2017年11月12日
プロテイン
【昼食】
Lチキ、焼き鳥、ブランのバタースティック
【間食】
あたりめ
【夕食】
ハンバーグ、グリルチキン
【晩酌】
ハイボール、チーズ
体重:75.8
体脂肪率:23.8
75キロ突入してから減らなくなったな。
ここを踏ん張る。
【朝食】
— Steve Kaufmann (@steve_502) 2017年11月13日
チーズとハムのロール、プロテイン
【間食】
サラダチキン
【昼食】
サラダチキン、ブランのバタースティック
【間食】
アイスクリーム
【夕食】
焼き鳥2本、唐揚げ、サラダ
体重:75.4
体脂肪率:24.6
またアイス食べてしまったー！！！
【朝食】
— Steve Kaufmann (@steve_502) 2017年11月14日
ハムとマヨネーズのパン、プロテイン
【間食】
弁当
【昼食】
弁当
【夕食】
プロテイン
体重:75.8
体脂肪率:24.9
弁当をもらったので結構な糖質を取ってしまった。
その分夕飯を抜くことに。
【朝食】
— Steve Kaufmann (@steve_502) 2017年11月15日
プロテイン
【昼食】
弁当、サラダチキン、プロテイン
【夕食】
ファミチキ
体重:76.0
体脂肪率:24.1
今日も弁当をもらったので糖質を取ってしまった。
明日こそは食を細める。
【朝食】
— Steve Kaufmann (@steve_502) 2017年11月16日
プロテイン
【昼食】
カップ麺、サラダチキン
【夕食】
弁当
体重:76.1
体脂肪率:25.2
弁当貰える機会も無くなるのでまた明日より再開する所存。
【朝食】
— Steve Kaufmann (@steve_502) 2017年11月17日
プロテイン
【昼食】
アイスクリーム
【夕食】
サラダチキン2個
体重:74.4
体脂肪率:24.3
ここに来て大幅な体重減！！！
ここで74.4キロまで減りました！
当初から約4キロ減！！！
しかしこの日を境に体調を崩したので一時中断。
【朝食】
— Steve Kaufmann (@steve_502) 2017年11月18日
ソーセージ、卵焼き、サラダ、ミニコロッケ、プロテイン
【夕食】
焼肉
体重:75.7
体脂肪率:23.8
夕飯は焼肉へ！
米も酒も摂らずひたすらにホルモンとキャベツを掻っ込む。 pic.twitter.com/SxSh6iiMPt
この日はまだギリギリ続けてられたけれども夕食は焼肉へ。
【朝食】
— Steve Kaufmann (@steve_502) 2017年11月19日
チキンナゲット、ふろふき大根、サラダ、プロテイン
【昼食】
豚骨ラーメン
【夕食】
カップ麺、ご飯
体重:75.2
体脂肪率:25.2
今日は風邪を治すためにも栄養を摂る。
【朝食】
— Steve Kaufmann (@steve_502) 2017年11月20日
炒飯、プロテイン
【昼食】
玉ねぎ担々麺
【夕食】
焼豚丼
体重:76.3
体脂肪率:25.5
うむむ、少し戻ってきたぞ。
でも風邪はあと一回寝たら完治しそう。
というわけで現在76キロと10日前より体重が戻ってきました。
けれども当初からは2キロ減っており心なしかスーツの窮屈さも緩和されてる気がします。
明後日から仕事でカナダに行くのでちょっとお休みするのですが胃が細くなってきたので以前のようなバカ喰いは出来なくなりました。
カナダから帰ってきたらまた再開しようと思います。
そんな感じ。
