為せば成る、為さねば成らぬ、何事も

「音楽」、「語学」、「旅」と雑多なブログです。日々発信していきます。

10月のダイエット基本的戦略

10月になったのでまた本腰をいれます!!!

 

目標

体重78キロ→75キロ

 

食事

朝は毎日プロテインのみ

昼はローソンの低糖質のパン

夜はスーパーの弁当

 

自炊が出来ない環境なのが辛いですね…

 

運動

毎日のウォーキング(3キロ)

雨が降ったら筋トレ

 

 

 

こうやってみると甘いなぁ。

けど続けられることが大切。

 

そんな感じ。

 

 

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